کاربردهاي تغذيه اي و غير مغذي پنير چيست؟
کاربردهاي تغذيه اي و غير مغذي پنير چيست؟
پنير از آن دسته خوراکي هايي است که به دليل تنوع زياد مي توان از آن هم به عنوان يک وعده غذايي کامل و هم به عنوان مکمل ساير غذاها استفاده کرد. پنير براي ما ايراني ها با نوستالژيک ترين خاطرات همراه است. از يک لقمه نان و پنير و چاي شيرين براي صبحانه گرفته تا يک تکه پنير و سبزي سر سفره عقد! کمتر کسي را مي توان يافت که با پنير دشمني عاطفي داشته باشد.
کاربردهاي تغذيه اي و غير مغذي پنير چيست؟
قرن هاست که پنير در سراسر جهان توليد مي شود. يک غذاي ساده، فوق العاده و همه کاره! اطلاعات دقيقي در مورد منشاء پنير وجود ندارد، اما مطالعات باستان شناسي نشان داده است که پيدايش پنير به 6000 سال قبل از ميلاد مسيح باز مي گردد. همچنين شناخته شده است که براي اولين بار پنير از شير گاو و بز در بين النهرين ساخته شد.
قبل از ادامه مطلب يک هشدار جدي براي شما داريم! محتوا و تصاوير ممکن است شما را کسل کننده و ضعيف کنند. بهتر است قبل از خواندن ادامه متن، يک تکه پنير و سبزيجات تهيه کنيد.
حقايق باورنکردني در مورد پنير
بيش از 2000 نوع پنير در جهان وجود دارد. موزارلا محبوب ترين و پرمصرف ترين نوع پنير در جهان است.
يوناني ها بزرگترين مصرف کنندگان پنير در جهان هستند. به طور متوسط، يک يوناني در سال حدود 27.3 گرم روغن پنير مصرف مي کند که حدود يک چهارم آن را پنير فتا تشکيل مي دهد.
در سراسر جهان، توليد پنير از قهوه، تنباکو، چاي و دانه هاي کاکائو بيشتر است.
کاربردهاي تغذيه اي و غير مغذي پنير چيست؟
استفاده دو طرفه از پنير براي کاهش و افزايش وزن
افزايش وزن براي بسياري مانند يک کابوس است، اما براي افزايش وزن به چيزهاي مختلفي نياز داريد. گاهي اوقات بازيگران و ورزشکاران براي يک نقش يا رقابت در يک دسته خاص نياز دارند که وزنه بزنند. گاهي ممکن است وزن کودک با توجه به سن او مناسب نباشد. مصرف پنير به شما کمک مي کند تا به روشي سالم به آن اضافه کنيد.
براي کساني که به دنبال افزايش وزن هستند، راه هاي درست و غلط زيادي براي انجام اين کار وجود دارد. با انتخاب مواد غذايي اشتباه نبايد سلامتي خود را به خطر بيندازيد. پنير به دليل دارا بودن کيفيت عالي و همچنين انواع ويتامين ها و مواد معدني انتخابي براي افزايش وزن به روشي صحيح و سالم است.
با پنير عضله سازي کنيد
تا زماني که نام بدنسازي به ميان مي آيد خيالمان راحت و خوش فرم در ذهنمان است. مديريتي که علاوه بر ورزش، غذاهايي مانند تخم مرغ را دريافت کند. با اين حال، پنير، مانند يک سرباز گمنام، مهماتي است که بدن براي ماهيچه هاي قوي از جمله CLA به آن نياز دارد. CLA مي تواند بدن و ماهيچه را بدون انجام دادن کاهش دهد. همچنين نقش حياتي در حمايت از سيستم ايمني، بهبود توده استخواني، تنظيم سطح قند خون و کاهش خطر بيماري دارد.
نوشيدن ويتامين K2؛ قهرمان ناشناس در بدن شما
ويتامين K به دليل نقشش در کمک به خونريزي شناخته شده است. انواع مختلفي از ويتامين K وجود دارد. ويتامين K2 به اندازه K1 که مسئول لخته شدن خون است مهم نيست. وقتي صحبت از شيوع برخي بيماري ها مي شود، اين ويتامين مانند يک ناظر عمل مي کند.
اين ويتامين دست در دست ساير ويتامين ها با حمل و نقل و ذخيره مواد مهم و ضروري در بدن به سلامت استخوان ها، پوست و دندان هاي شما کمک مي کند. هيمچnيnم ماتوناند. پنير سرشار از ويتامين K2 است.
کاربردهاي عجيب پنير
اينشتين معتقد بود که دو چيز پاياني ندارند. حماقت انسان ها و کهکشان ها. اگر خوش بينانه تر به انسان نگاه کنيم، خلاقيت انسان پاياني ندارد. استفاده سنتي از پنير را براي صبحانه، سيني هاي آشپزي و چشايي فراموش کنيد. انسان ها در طول تاريخ انتظارات بيشتري از پنير داشته اند. بيشتر دلتنگ مي شود
پنير هشتگ
يکي از پرطرفدارترين هشتگ ها در فضاي مجازي، هشتگ پنير است. پينترست، اينستاگرام و فيسبوک خود را باز کنيد و هشتگ پنير را به زبان انگليسي و فارسي جستجو کنيد. دريايي از تصاوير و مطالب مرتبط با اين غذا، هوش در سر شما خواهد بود!
چيپس پنير
رژيم کتوژنيک داشته باشيد، از مصرف کربوهيدرات ها منع مي شويد. اما آيا مي توانيد چيپس ها را ببينيد و نخوريد؟ يکي از پرفروش ترين محصولات آمازون در سال هاي اخير، چيپس پنير بوده است. حالا که به آمازون دسترسي داريد، فر را روشن کنيد و مقداري سبزي يا ادويه به پنير پارمزان اضافه کنيد.
پنير را روي کاغذ روغني و در سيني فر قرار دهيد و به مدت 10 دقيقه در فر قرار دهيد. چيپس شما آماده است. ماست يوناني انتخاب خوبي است اگر مي خواهيد آن را با ماست ميل کنيد و در عين حال رژيم غذايي خود را زير پا نگذاريد.
کاربردهاي تغذيه اي و غير مغذي پنير چيست؟
پنير براي صبحانه يا آشپزي
همانطور که قبلاً گفتيم، خانواده پنير بسيار شلوغ است. نمي توان براي 2000 پنير اين خانواده دسته بندي خاصي ارائه داد. اما براي خريد پنيري که براي شما دردسرساز است، پنير فروشي ها به دو دسته پنير صبحانه و پنير پخت و پز تقسيم مي شوند.
